Alimentos vegetales altos en proteina
Puede que hayas decidido dejar de comer, o comer menos carne y usar más alimentos naturales no-cárnicos, más frutos. Habrás oído seguramente esta frase; “si no comes carnes no tendrás proteína, y te morirás”. Esto es totalmente falso. Si bien la carne es una importante fuente de proteínas de alta calidad, para nada se renuncia a las proteínas si una persona decide dejar de comerla. Estos son 6 ingredientes y frutos con mucha proteína, todas excelentes ideas para dejar de comer o reemplazar la carne y ayudarán a tu buena salud: A continuación te damos una lista de 6 frutos naturales que deberías usar para reemplazar la carne. Lista de alimentos ordenados de mayor a menor cantidad de proteínas. Frutos secos: Alimentos – Fruto seco (gramos de proteína x 100 gr.) 1. Cacahuetes (22) Estas semillas leguminosas son ricas en vitaminas y minerales, como la niacina (o vitamina B3), que aportan a la buena salud de quienes las consumen, como la diabetes. 2. Almendras (18)